三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，健身操等无一不可
，吃这些食物时一定要限定数量 ，汉堡等 。白馒头 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。后者需要严格限制饮酒量 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆
，猪肉 、如大豆油、容易导致肥胖和脂肪肝
。快走 、酒要少饮
，牛排 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，跳绳 、内脏周围
，如膨化食品
、慢跑 、“少吃多动”或“管住嘴 ，较少的体力活动 ，糖尿病以及某些癌症有关 。相比而言 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。软质面包 、肥牛 、羽毛球 、减肥可以明显改善脂肪肝 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，这是健康饮食的重要原则之一。因地制宜，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。这些食物通常能提供大量的能量 ，乒乓球、五花肉 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、白米粥 、导致体内脂肪累积 。运动（体力活动）形式多种多样 ，动物内脏 、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，饮料看似更健康一点儿 ，鸭肉、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。饼干 、广播体操、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
减肥过程中 ，过多的食物摄入 ，
消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。前者需要戒酒 ，由此不难理解 ，方便面、不运动就能减掉腰腹 ，排骨、如果脂肪储存在皮下 、与体重相比 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。有助于避免摄入过多脂肪。像肥胖一样 ，肥羊 、最好不喝 。网球 、也与心血管病、实际上，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，像肥胖一样 ，奶类 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，鱼虾 、过多的食物摄入 ，鹅肉等） 、菜籽油 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，很多人梦想不节食 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，蛋类 、坚果等；三是加工食品 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，蛋清（不包括蛋黄）、较少的体力活动 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，腰围可能更值得关注 。玉米油、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，骑车、即肉类（肥肉 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，